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吉野家のうな重うまかった
2011 / 07 / 21 ( Thu )
さん、はいっ
「「吉野屋のうな重うまかった」」(´・Д・(´・Д・(´・Д・` )


月曜日(平地)
走行時間:2:55'09
走行距離:60.03km
Av
●20.6km/h●129bpm●76rpm
MAX
●54.2km/h●197bpm●140rpm

この心拍数はマジなのだろうか
平地でスプリントをした
かなりいい感じに出来た、と自分で思う
涎も撒き散らした、いい感じに
この日の最高速度はきっとそのときの
速いのか 遅いのか


火曜日(ローラーのみ)
走行時間:37'28
走行距離:14.10km
Av
●22.6km/h●150bpm●74rpm
MAX
●37.2km/h●186bpm●130rpm

ローラー練が久々なのと、土日に体を動かさなかったのが祟って\(^o^)/
全然ダメだった


水曜日(ローラーのみ)
走行時間:1:00'00
走行距離:24.51km
Av
●24.5km/h●148bpm●76rpm
MAX
●62.5km/h●187bpm●199rpm

数値だけ見ると前日よりはよくなってるが
前日に勝るとも劣らないほどのダメっぷりだった
開始直後はスーパー踏めて、何しても踏み倒せた
が、1分~3分辺りで撃沈
何度も集中力が切れた
最後は踏みなおして何とかやり切った
それにしても汗がヤバイ


今日(ローラー+公道)
走行時間:1:04'01
走行距離:25.18km
Av
●23.6km/h●139bpm●79rpm
MAX
●53.6km/h●190bpm●157rpm

ここ最近のダメっぷりに危機感を感じ1本集中
出来は最高だった
ちょっとまだ足りないけどwまぁよく頑張った
心拍190は辛い

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