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今日の練習帳
2011 / 06 / 10 ( Fri )
まぁ練習ゆうても全然乗れてない
あの100kmライドで疲労感がピークに達してしまった
筋肉痛も軽度だけど腹筋とかももとか主要部位にキテル

9日
内訳:ローラーでリカバリー
時間:1:12'24
距離:14.83km
平均:12.3km/h
最高:22.0km/h
いくらリカバリーだっつってもこれは酷すぎるwwww

10日
内訳:平地とかちょっとした上りとか
時間:2:00'39
距離:43.27km
平均:21.5km/h
最高:63.4km/h

アタックはできるっちゃぁできるんだけど
そのアタックした後がどうにもならない
いわば逃げることもアタックに反応することもできない
どうすればいいのやら
それと平地で40km巡行とかすると息が上がってしまう(=無酸素領域)
どうすればいいのやら・・・

自転車は来週から本気出す予定

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