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先週の記録
2011 / 10 / 31 ( Mon )
27日(練習)
走行時間:4:13'49
走行距離:90.91km
Av
●21.5km/h●143bpm●73rpm
MAX
●57.4km/h●185bpm●199rpm

平地のパフォーマンスまで下がってた
心肺機能と筋力の低下が著しいww
登坂は元々ダメだったからよくわからない

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14:17:08 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
中年並みに足を攣る
2011 / 10 / 26 ( Wed )
もうどれくらいぶりにガッツリ乗っただろう

26日(練習)
走行時間:7:05'07
走行距離:156.41km
Av
●22.1km/h●144bpm●76rpm
MAX
●61.4km/h●198bpm●199rpm

中盤足を攣りそうになる。
下りで右足死亡。
そのあとも何度も攣りそうになるが持った。
運動不足とかいうレベルじゃねえぞwww
すっごく弱くなってるし
ホリデーレーサーにも負ける勢い

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22:31:34 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
記録だけ
2011 / 10 / 04 ( Tue )
4日(移動)
走行時間:1:19'44
走行距離:21.99km
Av
●16.6km/h●132bpm●67rpm
MAX
●52.3km/h●176bpm●199rpm

本当は今日調子が良い日のはずだけど、
気分とか事情とか体調とかでなにもしなかった

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23:04:28 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
記録
2011 / 10 / 03 ( Mon )
3日(特殊移動)
走行時間:1:15'02
走行距離:23.61km
Av
●18.9km/h●142bpm●72rpm
MAX
●34.8km/h●173bpm●185rpm

今日は特殊
往路は心拍計つけていなかったのに
平均心拍が昨日と一緒w
強度は中々


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23:08:47 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
自転車は乗っているとき、が楽しい
2011 / 10 / 02 ( Sun )
2日(練習:峠何個か+平地レース走)
走行時間:6:56'09 (後半浅サイを超スローペースでダラダラ帰宅)
走行距離:158.73km
Av
●22.9km/h●142bpm●78rpm
MAX
●61.8km/h●195bpm●199rpm

あんよの痛みが引いてきた!!
と、思った矢先
今日の練習中に信号発進で糞重いギアを引き上げてピキった、無念
練習後半までずっと痛かった
この2日間の練習レベルはとてつもなく高かった・・・


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17:44:22 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
記録だけ
2011 / 10 / 01 ( Sat )
30日(移動)
走行時間:1:08'53
走行距離:22.94km
Av
●20.0km/h●137bpm●78rpm
MAX
●53.3km/h●179bpm●161rpm

1日(練習)
走行時間:5:07'30
走行距離:129.62km
Av
●25.3km/h●148bpm●84rpm
MAX
●67.0km/h●191bpm●181rpm

相変わらず、あんよが痛い
今日は久しぶりの練習
あんよさらに痛む

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