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そしてその後
2011 / 09 / 29 ( Thu )
28日(移動+ローラー)
走行時間:1:21'26
走行距離:30.37km
Av
●22.4km/h●146bpm●80rpm
MAX
●49.9km/h●185bpm●199rpm

29日(移動)
走行時間:1:32'50
走行距離:30.83km
Av
●19.9km/h●134bpm●76rpm
MAX
●45.1km/h●188bpm●192rpm

最高速度を極めたその後。。。
翌日起きると、あんよが痛い
膝を引き上げるときに使う股関節の前辺りの筋肉がじんわり痛む
まぁ、途中から筋肉ぶち壊してやろうって思ってたけど危ない危ない
すじを痛めたかと思った
んで、練習のクオリティが急激に落っこちた
今日は練習しないでまったり、久々の浅サイで帰宅

空回りをやるなら、お一人様1回限りです

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17:50:48 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
負荷無しなら高速道路
2011 / 09 / 28 ( Wed )
23日(移動)+27日(移動+ローラー)
走行時間:3:08'26
走行距離:74.87km
Av
●23.8km/h●152bpm●77rpm
MAX
●144.3km/h●201bpm●199rpm

今日は久々の練習ということで
前半はしっかりガシガシやって
後半は固定ローラーの負荷を解除して最高速度試し!
144.3km/h!
正直自転車壊れるレベル



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00:58:22 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
あかーん
2011 / 09 / 22 ( Thu )
22日(移動)
走行時間:1:15'45
走行距離:22.44km
Av
●17.8km/h●133bpm●70rpm
MAX
●48.7km/h●181bpm●199rpm

本格的に趣味に火がついてしまった。
もう自転車に乗るなんて何日ぶりだろう。
完全に冷め切っている今、練習と言われて嫌悪感。
嫌悪感のままの帰宅。からのパンク。
ふぅー
まぁ
のほほんでもいいか。

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23:26:38 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
記録だけ
2011 / 09 / 19 ( Mon )
娯楽の秋です。意欲の秋です。趣味の秋です。
自転車はまったく、乗ってません。

16日(移動)
走行時間:1:10'26
走行距離:23.52km
Av
●20.0km/h●135bpm●69rpm
MAX
●47.2km/h●176bpm●199rpm

練習もしてないのに記録を残しているのをアホらしく思ったけど
これをやめちゃうとこっちのブログ滅多に書かなくなるんだろうなw

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01:04:04 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ローラーと実走
2011 / 09 / 15 ( Thu )
13日(移動+ちょびっとローラー)
走行時間:2:01'22
走行距離:39.60km
Av
●19.6km/h●124bpm●69rpm
MAX
●56.7km/h●181bpm●199rpm

15日(移動+ローラー)
走行時間:2:08'06
走行距離:51.40km
Av
●24.1km/h●141bpm●78rpm
MAX
●49.9km/h●191bpm●199rpm

やっぱり、きっと、ローラー台の一番軽い負荷は
実走より軽いのね
いや、道がローラーのように平坦じゃないし、風があるからそう感じるのか
果たして・・・・

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01:55:06 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
平らになーれ、平らになーれ
2011 / 09 / 12 ( Mon )
10日(坂1本)
走行時間:1:58'54
走行距離:30.78km
Av
●15.5km/h●145bpm●65rpm
MAX
●48.1km/h●189bpm●199rpm

11日(坂3本+移動)
走行時間:2:19'59
走行距離:38.60km
Av
●16.5km/h●161bpm●72rpm
MAX
●50.0km/h●194bpm●199rpm

久々の心拍190代
めちゃめちゃ頑張ったけどぜんぜん駄目だった



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19:37:10 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
やる気の問題
2011 / 09 / 09 ( Fri )
5日(移動)
走行時間:1:16'51
走行距離:24.57km
Av
●19.2km/h●128bpm●71rpm
MAX
●52.4km/h●176bpm●199rpm

6日(移動、ローラー、坂何回か)
走行時間:2:37'43
走行距離:60.33km
Av
●23.0km/h●144bpm●76rpm
MAX
●55.8km/h●184bpm●199rpm

5日は移動だけ
途中雨に降られたりしながらめちゃ靴が臭くなりながら
走っただけ(゚∀゚)

6日はローラー台で例のやつ
あ、2本やったんだ。忘れてた
あとは短い坂を5本くらいかな

それ以降は1ミリも乗っていない
モチベーション維持が難しい
なんて言ってられないんだけどさぁ
この3日は趣味の方に全力を注いでいた
リフレッシュも必要だよねぇ!おかげで良い物できました

あ、今日は丸一日寝ていた
朝起きて、コーンフレーク食べて
パソコンやってテレビ付けて
カップ焼きそば食べて、美味しくて
パソコンやって、部屋で昼寝してしまって
起きて水飲んでまた寝てしまって
19時にご飯食べて、野球見て
パソコン付けて、今に至る

なんて中身の薄い1日なんだ!ワロエナイwww しまった。笑ってしまった

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練習最終日
2011 / 09 / 03 ( Sat )
3日(坂あり周回、激坂1本)
走行時間:3:54'33
走行距離:85.41km
Av
●21.8km/h●138bpm●73rpm
MAX
●58.9km/h●183bpm●151rpm

今日は周回をこなした後、またあの坂にリベンジ(3km)
昨日とは様子が違ってホッとするも
それでも同じ心拍で2km/h早いくらいのペース
ちなみに半分過ぎた辺りでたれた

もう練習は終わった
後は明日こなせば帰れる

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疲労困憊
2011 / 09 / 02 ( Fri )
2日(激坂1本)
走行時間:56'56
走行距離:19.27km
Av
●20.3km/h●144bpm●65rpm
MAX
●56.9km/h●181bpm●189rpm

今日はもう・・・
蚊などの影響で寝不足だったり、蓄積疲労だっりで調子が悪かった
いや正確には、調子が悪い!という感じではなかったけれど
激坂では5km/hとか6km/hで心拍170越え
息は上がり汗は滝だった

基礎力足りなーい

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嬉しくないボトル発酵
2011 / 09 / 01 ( Thu )
1日(軽く、たまに坂でちょっとあげる)
走行時間:1:56'37
走行距離:40.41km
Av
●20.8km/h●135bpm●74rpm
MAX
●66.1km/h●185bpm●199rpm

今日は足の調子がよかった
特にダンシングが軽くてよく進んだ
でも調子の良い日って、疲れてガクッと落ちるのが怖くて
練習では疲れないように、調子の良いままでいようと抑えてしまう
でも逆にそういう日に強度の高い練習をすると、ホントに調子良いのか今日・・・ってなってしまう


伝わりづら('A`)マイッカ
今日も軽い練習
終わった後に水溜まりで遊んだ
なんだかわからない魚とかハゼとかカエルとかが沢山いた


そうそう
タイトルにあった通り、ボトルの水が発酵してた
中身はアクエリ
恐らく2、3日前に入れたやつ。
ここ何日かボトル1本で足りていて、余ったのをモッタイナイから放置していた。
今日ちろっと飲んでみたらピリピリっと舌が痺れた。
炭酸化していた。
あっれ俺何入れたっけなぁ、なんて呑気に思ったのであった。
一口飲んだから、いつか雷が鳴るかわからん。


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17:19:54 | ロードとか | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑

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